新华网 正文
郊游野餐,饮食一定要注意
2020-05-21 09:08:35 来源: 新华网
关注新华网
微博
Qzone
评论
图集

  夏日无限好,有什么能比一场惬意的郊游、一顿美味的野餐更令人向往呢?去野餐要注意什么?野餐应该怎么吃?今天,我们就好好聊一聊。

  野餐吃什么?

  水是必备品。纯净水和矿泉水建议作为首选。若是有消耗体力的活动,可以携带能量型饮料或者奶制品。

  水果助营养。出游时许多人饮食中的蔬菜摄入量减少,水果富含多种微量元素可以帮助弥补身体中营养的缺失。

  富含蛋白的食物充饥。鸡蛋、牛肉干、鱼片等富含蛋白质的食品,既可以提高饱腹感还可以满足人体所需的营养。

  主食巧搭配。为了让身体拥有充足的能量,主食要吃饱,建议选择松软易消化的馒头、面条等食物。

  野餐小贴士:

  第一,个人卫生一定要做好。进餐前要洗手,使用洗手液或肥皂在流动水下洗净双手,或者在就餐之前使用手部消毒液。

  第二,携带的食物一定要清洗好。携带的果蔬要提前浸泡清洗干净,去除存留在食品表面的细菌。

  第三,野果野菜不要随意品尝。外出踏青和郊游不要采摘和食用来历不明的野菜、野蘑菇。一旦发现疑似食物中毒要及时就医。

  第四,易变质的食物尽量少带。天气转热,奶油、汉堡等食物容易发生变质,提前备好的饭菜要在冰箱里冷藏保存。

  第五,食物选择要注意。多选择烧熟煮透的食品,慎重选择生食海产品、颜色鲜艳的腌制肉类食品。

  第六,注意加工存储环节卫生。要保持食具的清洁卫生,生熟食品要分开贮存、加工、处理,防止熟食与半成品、食品原料间交叉污染。(新华网河北频道综合 高丽/文 图片来源于网络)

+1
【纠错】 责任编辑: 袁丽娜
新闻评论
加载更多
重庆高校大学生有序返校
重庆高校大学生有序返校
鸟瞰珠峰
鸟瞰珠峰
海拔7000米以上的壮美景色
海拔7000米以上的壮美景色
中国国家图书馆恢复开放
中国国家图书馆恢复开放

?
010160000000000000000000011113271126012427
网站地图 亚美娱乐网址登入 乐橙娱乐开户登入 宝马在线游戏直营网
客户端下载完整版 进入申博sunbet官网 申博娱乐网站 太阳城集团游戏
申博138真人在线娱乐 鑫汇商城购物平台 调兵山棋牌 e乐彩北京时时彩
官版游戏直营网 马可波罗娱乐场登入 菲律宾游戏沙龙直营网 万博娱乐登陆网址登入
1356宝马游戏直营网 沙龙365国际游戏城直营网 365沙龙国际游戏城直营网 菲律宾三易博直营网
978jbs.com 2888DZ.COM XSB389.COM S618N.COM 595PT.COM
718sj.com 587XTD.COM 1999DZ.COM XSB918.COM DC359.COM
567XTD.COM 989sunbet.com 698psb.com XSB118.COM 701SUN.COM
3453111.COM 151ib.com XSB887.COM 272SUN.COM 255PT.COM